na dlugo

czy na kurs sędziego piłki nożnej musi być wykształcenie średnie?niestety moje wykształcenie jest zawodowe,ale na piłce znam się.Co muszę zrobić jeżeli jestem zawodnikiem aktywnym klubu A-klasy? jaka jest suma pieniężna za kurs sędziego i jak długo trwa taki kurs?

tym sie raczej nie odblokujesz ..słabo raczej w teorii a w praktyce to bloka tym tez można zrobić ..na mnie tak tamo działa.. clom raczej tylko ..z ego co czytałem;) 1 tbl w : pn, śr ,pt, nd. wt,cz, so, pn,śr,pt,nd. wt. to masz listek 12 tbl na prawie 3 tyg rozpisane pewny odblok , tak to rozpisuje [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami PLECY: Wyprosty na lawce 2x 20 Martwy ciag 4x 10 (ciezar okolo 60% MP) Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 3x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 ŁAPY: BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą stojąc4x6-8 [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej prawda czy mit? Już od kilkudziesięciu lat naukowcy zastanawiają się nad nurtującym wszystkich sportowców pytaniem „Czy możliwe jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej”?. Wprawdzie kulturystyka rozwija się stale więc postaram się udowodnić, że taka możliwość istnieje. [...]

Witam chcialbym wiedziec jak dawkowac tesosteron w tabletkach z olimpu...prosze o jakies konkretne wiadomosci ...WAZE 80 kg chodze jakis czas na silownie...naprawde musze juz to wziasc mam diete dlugo i dobry trening ale no chce jeszcze troche wiecej , bralem krete i inne ale teraz mam zamiar sie za to wziasc;)dziekuje za konkretne odpowiedzi

no wg tego co widzialem to dobry. ale teraz to chyba wszystko loteria. zapas mam na 2 cykliki takze nie dlugo braknie podobno dynamic development antek kozak. raz mi mowiono ze genepharm petarda zaplacilem x2 i zalowalem x10 niech kazdy wybiera sobie co chce.

[...] INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : zaczynałem planem FBW okolo 8-10 tygodni, potem dlugo cwiczylem splitem, 2 krotnie podszedlem do hst- 6 tygodni i teraz chce znowu zaczac splita. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

O nie bez przesadyzmu trochę za długo może źle zinterpretował temat, ale to nie powód na tak długiego bana wg mnie

Niestety lecz niema niczego takiego jak odżywki/sumplementy własnie na ćwiczenie miesni głównie powyżej pasa. Ułóż dietę, ćwicz - najlepiej pod okiem trenera i długo sypiaj. Tu potrzeba czasu. Niema żadnych magicznych tabletek, kapsułek, sztuczek... Wszystko zależy od odżywiania, bodźców w postaci treningu oraz odpowiedniego czasu regeneracji.

witamina B2 - 5-15 mg, witamina B6 - 50 mg, biotyna - 5-10 mg." tak przeliczyłem to około 10zł/miech wyjdzie czyli bardzo tanio w porównaniu do leków na trądzik Jak długo stosować takie dawki? i czy można odczuć jakies negatywne skutki? Wielki dzieki

Hej Na dniach ruszam z długo oczekiwanym cyklem strom + shock i chciałbym dopiac wszystko na ostani guzik dieta itp . Znalazłem gotowca i mam kilka pytan odnosnie tej diety . Waga posiłku jest podawana przed usmażeniem , ugotowaniem czy juz przed samym spożyciem . Mogę stosować jakies przekąski ? Czy tylko woda ? Stosowanie stroma : DT:Storm [...]

Jeżeli ciężar stoi zwłaszcza tak długo jak 3 miesiące proponowałbym zmianę ćwiczenia bądź zwiększenie serii/powtórzeń przy zmniejszeniu kg. Musisz określić swoje predyspozycję ;) Nie którzy mogą cisnąć ten sam trening na daną partię do końca a nie którzy nie dają już rady/nudzi im się już te ćwiczenie a przecież siłownia ma być zabawą a nie [...]

trening z wczoraj rwanie 3x40 3x50 2x60 1x65 1x70 1x75 1x80 1x85 podrzut 3x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 1x110 1x115 ciągi podrzutowe 2x3x120 2x3x130 3x140 3x3x145 przysiady z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 1x135 2x140 SS podciąganie wąsko+ pompki na poręczach 2x 2x10 2x20 2x30 2x40 2x50 komentarz rwanie robiłem na starym [...]

zalezy teraz jak dlugo chcesz leciec na cyklu,bo dopiero wtedy dobieraj srodki.

Edit : Pisałem posta, zanim jeszcze ty edytowałeś swojego. Nie wiem, czy to za wcześnie na rampę, ale ten sposób jest jak dla mnie dużo wygodniejszy. Poza tym robiąc tyle serii, przy czym dużo na małym stosunkowo obciążeniu, mam pewność że dobrze się rozgrzeję przed największymi obciążeniami. Dzięki Viren za zainteresowanie. Co do drążka, to nie [...]

Witam Kolego FenoX po takiej ilości na pierwszy raz to bym chyba "popękał" Z mojego założenie wole mniej wziąć a skupić się więcej na jedzeniu, śnie i odpoczynku. Dużo czytam na temat odżywiania, wiadomo że kasa to klucz do wszystkiego, Po zmianie pracy mam czas na "normalne posiłki". W pracy mam również czas na zrobienie [...]

cykl mam rozpisany tak: 1-9 eq-plex ( 1-600mg , 2-9 800mg ) 1-5 p-mag ( 1-50mg , 2-5 75mg ) 6-9 d-zine ( 6-30 , 7-9 45mg ) co do p-mag to najbardziej czuję wzrost siły i to duży, masa póki co wchodzi bardzo opornie ale dietę mam bardzo czystą i to pewnie przez to, na razie nie jestem zadowolony ale podobno długo się rozkręca Aras84 pisałem [...]

WCZORAJSZA MISKA 1Posiłek -serek homogenizowany 150g -musli 40g -banan 90g TRENING 2Posiłek -filet z mintaja 200g -warzywa -oliwa 10g 3Posiłek -kabanosy 50g -nasiona slonecznika 30g -banan 90g 4Posiłek -zupa szczawiowa -ryż biały 50g -jajko 120g WCZORAJSZY TRENING No i tu są schody musiałem iść na siłownie o 8 rano... nie miałem kompletnie siły [...]

OLE12345 Pewnie, że wpadnę MARIAN 17 Lubię masować, ale chciałbym pociągnąć tą redukcję do swoich urodziny. 17 czerwca. Mięcho póki co twardo stoi, a leci z pasa, więcej mi nie trzeba. dlopper Od początku. Pierwsza fotka jest zaraz po kontuzji, z normalnie wyglądającego chłopaka zrobiłem z siebie grubą świnię, dużo żarcia, zero ruchu i na [...]